Leinsamen

Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu Leinsamen.

Nährwerte pro 100g
Kilokalorien	371	kcal
Kilojoule	1554	kJ
Protein	22,9	g
Fett	29,9	g
Kohlenhydrate	0	g
davon Zucker	0	g
Ballaststoffe	32,2	g

Fettsäuren pro 100g
Gesättigte Fettsäuren	3,3	g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6	g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	19,1	g
Cholesterin	0	g

Vitamine pro 100g
Vitamin A	0,1	mg
Vitamin C	0	mg
Vitamin D	0	mg
Vitamin E	3	mg
Vitamin K	0	mg
Vitamin B1	0,3	mg
Vitamin B2	0,5	mg
Vitamin B5	0,8	mg
Vitamin B6	0,9	mg
Vitamin B12	0	mg
Biotin	0	mg
Folsäure	0	mg
Niacin	1,2	mg
Panthotensäure	0,9	mg

Mineralstoffe pro 100g
Calcium [Ca]	239	mg
Chlor [Cl]	57	mg
Kalium [K]	465	mg
Magnesium [Mg]	364	mg
Natrium [Na]	0	mg
Phosphor [P]	640	mg
Schwefel [S]	164	mg

Spurenelemente pro 100g
Kupfer [Cu]	432	µg
Eisen [Fe]	8282	µg
Fluor [F]	73	µg
Mangan [Mn]	1260	µg
Jod [J]	10	µg
Zink [Zn]	1620	µg

Aminosäuren pro 100g
Alanin	1144	mg
Arginin	2416	mg
Aspargin	32	mg
Asparginsäure	2294	mg
Cystein	450	mg
Glutamin	40	mg
Glutaminsäure	5026	mg
Glycerin	1458	mg
Histidin	507	mg
Isoleucin	1032	mg

weitere Aminosäuren
Leucin	1484	mg
Lysin	1028	mg
Methionin	508	mg
Phenylalanin	1305	mg
Prolin	1044	mg
Serin	1256	mg
Threonin	1054	mg
Tryptophan	378	mg
Tyrosin	635	mg
Valin	1407	mg