Makrele gegart

Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu Makrele gegart.

Nährwerte pro 100g
Kilokalorien	225	kcal
Kilojoule	941	kJ
Protein	23	g
Fett	14,1	g
Kohlenhydrate	0	g
davon Zucker	0	g
Ballaststoffe	0	g

Fettsäuren pro 100g
Gesättigte Fettsäuren	3,6	g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5,2	g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4	g
Cholesterin	0,1	g

Vitamine pro 100g
Vitamin A	0,1	mg
Vitamin C	0,3	mg
Vitamin D	0	mg
Vitamin E	1,6	mg
Vitamin K	0	mg
Vitamin B1	0,1	mg
Vitamin B2	0,3	mg
Vitamin B5	0,4	mg
Vitamin B6	0,3	mg
Vitamin B12	0	mg
Biotin	0	mg
Folsäure	0	mg
Niacin	6,7	mg
Panthotensäure	0,4	mg

Mineralstoffe pro 100g
Calcium [Ca]	15	mg
Chlor [Cl]	131	mg
Kalium [K]	344	mg
Magnesium [Mg]	30	mg
Natrium [Na]	114	mg
Phosphor [P]	249	mg
Schwefel [S]	222	mg

Spurenelemente pro 100g
Kupfer [Cu]	160	µg
Eisen [Fe]	1033	µg
Fluor [F]	34	µg
Mangan [Mn]	41	µg
Jod [J]	34	µg
Zink [Zn]	619	µg

Aminosäuren pro 100g
Alanin	1227	mg
Arginin	1190	mg
Aspargin	1144	mg
Asparginsäure	2067	mg
Cystein	196	mg
Glutamin	1609	mg
Glutaminsäure	2906	mg
Glycerin	911	mg
Histidin	1047	mg
Isoleucin	1108	mg

weitere Aminosäuren
Leucin	1701	mg
Lysin	1879	mg
Methionin	593	mg
Phenylalanin	749	mg
Prolin	730	mg
Serin	963	mg
Threonin	945	mg
Tryptophan	219	mg
Tyrosin	691	mg
Valin	1160	mg