Okra gegart

Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu Okra gegart.

Nährwerte pro 100g
Kilokalorien	20	kcal
Kilojoule	83	kJ
Protein	2,3	g
Fett	0,2	g
Kohlenhydrate	2,1	g
davon Zucker	1,7	g
Ballaststoffe	5	g

Fettsäuren pro 100g
Gesättigte Fettsäuren	0,1	g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0	g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1	g
Cholesterin	0	g

Vitamine pro 100g
Vitamin A	0,1	mg
Vitamin C	18,4	mg
Vitamin D	0	mg
Vitamin E	0,1	mg
Vitamin K	0	mg
Vitamin B1	0,1	mg
Vitamin B2	0,1	mg
Vitamin B5	0,2	mg
Vitamin B6	0,1	mg
Vitamin B12	0	mg
Biotin	0	mg
Folsäure	0	mg
Niacin	0,6	mg
Panthotensäure	0,2	mg

Mineralstoffe pro 100g
Calcium [Ca]	82	mg
Chlor [Cl]	38	mg
Kalium [K]	236	mg
Magnesium [Mg]	55	mg
Natrium [Na]	2	mg
Phosphor [P]	71	mg
Schwefel [S]	32	mg

Spurenelemente pro 100g
Kupfer [Cu]	148	µg
Eisen [Fe]	1087	µg
Fluor [F]	18	µg
Mangan [Mn]	1009	µg
Jod [J]	5	µg
Zink [Zn]	633	µg

Aminosäuren pro 100g
Alanin	71	mg
Arginin	84	mg
Aspargin	335	mg
Asparginsäure	165	mg
Cystein	21	mg
Glutamin	543	mg
Glutaminsäure	268	mg
Glycerin	42	mg
Histidin	31	mg
Isoleucin	70	mg

weitere Aminosäuren
Leucin	104	mg
Lysin	78	mg
Methionin	23	mg
Phenylalanin	66	mg
Prolin	50	mg
Serin	48	mg
Threonin	65	mg
Tryptophan	16	mg
Tyrosin	86	mg
Valin	100	mg