Makrele

Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu Makrele.

Nährwerte pro 100g
Kilokalorien	188	kcal
Kilojoule	788	kJ
Protein	17,7	g
Fett	12,5	g
Kohlenhydrate	0	g
davon Zucker	0	g
Ballaststoffe	0	g

Fettsäuren pro 100g
Gesättigte Fettsäuren	3,2	g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5	g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3	g
Cholesterin	0,1	g

Vitamine pro 100g
Vitamin A	0,1	mg
Vitamin C	0,4	mg
Vitamin D	0	mg
Vitamin E	1,7	mg
Vitamin K	0	mg
Vitamin B1	0,1	mg
Vitamin B2	0,3	mg
Vitamin B5	0,5	mg
Vitamin B6	0,4	mg
Vitamin B12	0	mg
Biotin	0	mg
Folsäure	0	mg
Niacin	8	mg
Panthotensäure	0,5	mg

Mineralstoffe pro 100g
Calcium [Ca]	12	mg
Chlor [Cl]	150	mg
Kalium [K]	372	mg
Magnesium [Mg]	28	mg
Natrium [Na]	94	mg
Phosphor [P]	251	mg
Schwefel [S]	173	mg

Spurenelemente pro 100g
Kupfer [Cu]	158	µg
Eisen [Fe]	960	µg
Fluor [F]	27	µg
Mangan [Mn]	37	µg
Jod [J]	50	µg
Zink [Zn]	460	µg

Aminosäuren pro 100g
Alanin	1186	mg
Arginin	1170	mg
Aspargin	39	mg
Asparginsäure	2014	mg
Cystein	175	mg
Glutamin	45	mg
Glutaminsäure	2437	mg
Glycerin	864	mg
Histidin	898	mg
Isoleucin	857	mg

weitere Aminosäuren
Leucin	1531	mg
Lysin	1744	mg
Methionin	501	mg
Phenylalanin	654	mg
Prolin	705	mg
Serin	809	mg
Threonin	826	mg
Tryptophan	173	mg
Tyrosin	599	mg
Valin	961	mg