Blattspinat gegart

Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu Blattspinat gegart.

Nährwerte pro 100g
Kilokalorien	17	kcal
Kilojoule	69	kJ
Protein	2,8	g
Fett	0,3	g
Kohlenhydrate	0,4	g
davon Zucker	0,2	g
Ballaststoffe	2,8	g

Fettsäuren pro 100g
Gesättigte Fettsäuren	0	g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0	g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,2	g
Cholesterin	0	g

Vitamine pro 100g
Vitamin A	0,8	mg
Vitamin C	30,7	mg
Vitamin D	0	mg
Vitamin E	1,6	mg
Vitamin K	0,4	mg
Vitamin B1	0,1	mg
Vitamin B2	0,2	mg
Vitamin B6	0,2	mg
Vitamin B12	0	mg
Biotin	0	mg
Folsäure	0	mg
Niacin	0,5	mg
Panthotensäure	0,2	mg

Mineralstoffe pro 100g
Calcium [Ca]	142	mg
Chlor [Cl]	58	mg
Kalium [K]	362	mg
Magnesium [Mg]	47	mg
Natrium [Na]	59	mg
Phosphor [P]	61	mg
Schwefel [S]	21	mg

Spurenelemente pro 100g
Kupfer [Cu]	128	µg
Eisen [Fe]	3696	µg
Fluor [F]	129	µg
Mangan [Mn]	550	µg
Jod [J]	13	µg
Zink [Zn]	559	µg

Aminosäuren pro 100g
Alanin	142	mg
Arginin	166	mg
Aspargin	110	mg
Asparginsäure	268	mg
Cystein	31	mg
Glutamin	143	mg
Glutaminsäure	351	mg
Glycerin	146	mg
Histidin	59	mg
Isoleucin	144	mg

weitere Aminosäuren
Leucin	245	mg
Lysin	174	mg
Methionin	46	mg
Phenylalanin	151	mg
Prolin	119	mg
Serin	119	mg
Threonin	132	mg
Tryptophan	40	mg
Tyrosin	104	mg
Valin	148	mg