Haselnuss

Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu Haselnuss.

Nährwerte pro 100g
Kilokalorien	676	kcal
Kilojoule	2828	kJ
Protein	12,4	g
Fett	62,3	g
Kohlenhydrate	11	g
davon Zucker	1	g
Ballaststoffe	8,6	g

Fettsäuren pro 100g
Gesättigte Fettsäuren	4,5	g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	48,3	g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6,8	g
Cholesterin	0	g

Vitamine pro 100g
Vitamin A	0	mg
Vitamin C	3	mg
Vitamin D	0	mg
Vitamin E	28,7	mg
Vitamin K	0	mg
Vitamin B1	0,4	mg
Vitamin B2	0,2	mg
Vitamin B5	-	mg
Vitamin B6	0,3	mg
Vitamin B12	0	mg
Biotin	0	mg
Folsäure	0	mg
Niacin	1,3	mg
Panthotensäure	1,1	mg

Mineralstoffe pro 100g
Calcium [Ca]	205	mg
Chlor [Cl]	11	mg
Kalium [K]	654	mg
Magnesium [Mg]	147	mg
Natrium [Na]	2	mg
Phosphor [P]	362	mg
Schwefel [S]	170	mg

Spurenelemente pro 100g
Kupfer [Cu]	1216	µg
Eisen [Fe]	4066	µg
Fluor [F]	17	µg
Mangan [Mn]	6099	µg
Jod [J]	1	µg
Zink [Zn]	1739	µg

Aminosäuren pro 100g
Alanin	549	mg
Arginin	1512	mg
Aspargin	213	mg
Asparginsäure	858	mg
Cystein	132	mg
Glutamin	595	mg
Glutaminsäure	2399	mg
Glycerin	839	mg
Histidin	220	mg
Isoleucin	628	mg

weitere Aminosäuren
Leucin	715	mg
Lysin	320	mg
Methionin	104	mg
Phenylalanin	394	mg
Prolin	581	mg
Serin	769	mg
Threonin	313	mg
Tryptophan	170	mg
Tyrosin	368	mg
Valin	759	mg