J

Lebensmittel mit dem Buchstaben "J" sind relativ selten, aber dennoch wichtig für eine ausgewogene Ernährung. In diesem Artikel werden einige Lebensmittel aufgeführt, die mit dem Buchstaben "J" beginnen und deren Nährwerte dargelegt.

Liste von Lebensmitteln mit J

Hier sind einige Lebensmittel, die mit dem Buchstaben "J" beginnen:

• Johannisbeeren: Johannisbeeren sind reich an Vitamin C und Antioxidantien. Sie können frisch gegessen oder zu Saft, Marmelade oder Desserts verarbeitet werden.
• Jodsalz: Jodsalz ist eine wichtige Quelle für Jod, das für die Funktion der Schilddrüse entscheidend ist.
• Jicama: Jicama ist ein Knollengemüse, das reich an Ballaststoffen und Vitamin C ist. Es kann roh in Salaten oder als Snack gegessen werden.
• Jakobsmuscheln: Jakobsmuscheln sind eine delikate Meeresfrucht, die reich an Proteinen und Omega-3-Fettsäuren ist. Sie werden oft gegrillt oder gebraten serviert.
• Joghurt: Joghurt ist reich an Probiotika und Protein. Es ist ein vielseitiges Lebensmittel, das allein gegessen oder in Smoothies, Saucen und Backwaren verwendet werden kann.

Nährwerttabelle

Die Nährwerttabelle zeigt die Nährwerte von ausgewählten Lebensmitteln mit dem Buchstaben "J":

| Lebensmittel | Kalorien (pro 100g) | Protein (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) | |------------------|----------------------|-------------|--------------------|----------| | Johannisbeeren | 57 | 1.4 | 13.8 | 0.2 | | Jodsalz | 0 | 0 | 0 | 0 | | Jicama | 38 | 0.7 | 8.8 | 0.1 | | Jakobsmuscheln | 69 | 12.4 | 0.7 | 1.3 | | Joghurt | 59 | 3.5 | 3.6 | 3.3 |

Quelle: Lexolino

Lebensmittel, die mit dem Buchstaben "J" beginnen, können vielfältig und nahrhaft sein. Es ist wichtig, sie in eine ausgewogene Ernährung einzubeziehen, um von ihren gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.