Spinat gegart

Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu Spinat gegart.

Nährwerte pro 100g
Kilokalorien	17	kcal
Kilojoule	72	kJ
Protein	3	g
Fett	0,4	g
Kohlenhydrate	0,5	g
davon Zucker	0,2	g
Ballaststoffe	2,8	g

Fettsäuren pro 100g
Gesättigte Fettsäuren	0	g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0	g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,2	g
Cholesterin	0	g

Vitamine pro 100g
Vitamin A	0,8	mg
Vitamin C	27,8	mg
Vitamin D	0	mg
Vitamin E	1,6	mg
Vitamin K	0,3	mg
Vitamin B1	0,1	mg
Vitamin B2	0,2	mg
Vitamin B5	0,2	mg
Vitamin B6	0,2	mg
Vitamin B12	0	mg
Biotin	0	mg
Folsäure	0	mg
Niacin	0,5	mg
Panthotensäure	0,2	mg

Mineralstoffe pro 100g
Calcium [Ca]	149	mg
Chlor [Cl]	57	mg
Kalium [K]	362	mg
Magnesium [Mg]	40	mg
Natrium [Na]	62	mg
Phosphor [P]	62	mg
Schwefel [S]	22	mg

Spurenelemente pro 100g
Kupfer [Cu]	147	µg
Eisen [Fe]	3734	µg
Fluor [F]	121	µg
Mangan [Mn]	534	µg
Jod [J]	13	µg
Zink [Zn]	548	µg

Aminosäuren pro 100g
Alanin	143	mg
Arginin	154	mg
Aspargin	183	mg
Asparginsäure	263	mg
Cystein	32	mg
Glutamin	228	mg
Glutaminsäure	328	mg
Glycerin	144	mg
Histidin	60	mg
Isoleucin	130	mg

weitere Aminosäuren
Leucin	236	mg
Lysin	176	mg
Methionin	53	mg
Phenylalanin	144	mg
Prolin	122	mg
Serin	122	mg
Threonin	137	mg
Tryptophan	39	mg
Tyrosin	110	mg
Valin	147	mg