Bodybuilding

Krafttraining als Zusammenspiel von Kraft, Muskelmasse und Ästhetik kennt man erst seit Beginn des 20. Jahrhunderts. Der 1967 in Königsberg geborene Friedrich Wilhelm Müller (alias Eugen Sandow) übernahm die Vorreiterrolle des Bodybuildings. Am 14.09.1901 veranstaltete er in London den ersten großen Bodybuilding Wettbewerb.

Zum Zwecke des Muskelwachstums muss intensiv und progressiv trainiert werden. Mit steigender Kraft sollte auch zunehmend mehr Gewicht genommen werden, Trainingseinheiten sollten kurz und intensiv sein. Voraussetzung für den Muskelaufbau ist weiterhin, dass Belastung und Erholung im Einklang stehen.

Mit einer speziellen Ernährung kann ein Bodybuilder das Muskelwachstum unterstützen. Es werden vor allem Proteine benötigt, die Menge ist bei jedem Sportler unterschiedlich. Die richte Ernährung wird in Masse- und Definitionsphase unterteilt. In beiden Phasen werden verschiedene Nährstoffe über den Tag verteilt gezielt eingenommen.

Bodybuilder trainieren, um einen muskulösen und gleichmäßig entwickelten Körper im Wettkampf auf der Bühne zu zeigen. Angetreten wird in unterschiedlichen Gewichts- und Größenklassen, getrennt nach Alter und Geschlecht sowie Amateure und Profis. In 3 Runden erbringen die Bodybuilder auf der Bühne Höchstleistungen. Der sportliche Wert des Bodybuildings ist jedoch u.a. deshalb umstritten, da es in der Szene immer wieder zu Doping-Vorfällen kommt.

Bodybuilding ist im Programm der World Games enthalten, wird vom Internationalen Olympischen Komitee bislang aber nicht als Sportart anerkannt. Die bekannteste Veranstaltung im Bodybuilding ist der Mr. Olympia. Dieser Wettbewerb ist die Profi-Weltmeisterschaft des Verbandes IFBB, welcher als einziger Sportverband unter den ganzen Bodybuilding-Organisation anerkannt ist. Die zurzeit erfolgreichsten deutschen Bodybuildingprofis sind Günther Schlierkamp, Markus Rühl, Ronny Rockel und Dennis Wolf. Der berühmteste Bodybuilder weltweit ist Arnold Schwarzenegger, u.a. siebenfacher Mr. Olympia. Bodybuilding wird überwiegend von Männern betrieben, jedoch gibt es auch Frauen Bodybuilding.