Pinienkerne

Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu Pinienkerne.

Nährwerte pro 100g
Kilokalorien	599	kcal
Kilojoule	2506	kJ
Protein	23,3	g
Fett	51,2	g
Kohlenhydrate	6,6	g
davon Zucker	0	g
Ballaststoffe	6,8	g

Fettsäuren pro 100g
Gesättigte Fettsäuren	6,6	g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	20,4	g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	21,8	g
Cholesterin	0	g

Vitamine pro 100g
Vitamin A	0	mg
Vitamin C	1,9	mg
Vitamin D	0	mg
Vitamin E	14,1	mg
Vitamin K	0	mg
Vitamin B1	0,8	mg
Vitamin B2	0,2	mg
Vitamin B5	-	mg
Vitamin B6	0,1	mg
Vitamin B12	0	mg
Biotin	0	mg
Folsäure	0	mg
Niacin	3,7	mg
Panthotensäure	0,2	mg

Mineralstoffe pro 100g
Calcium [Ca]	24	mg
Chlor [Cl]	38	mg
Kalium [K]	552	mg
Magnesium [Mg]	254	mg
Natrium [Na]	4	mg
Phosphor [P]	495	mg
Schwefel [S]	137	mg

Spurenelemente pro 100g
Kupfer [Cu]	979	µg
Eisen [Fe]	9108	µg
Fluor [F]	46	µg
Mangan [Mn]	4601	µg
Jod [J]	2	µg
Zink [Zn]	4420	µg

Aminosäuren pro 100g
Alanin	1297	mg
Arginin	4308	mg
Aspargin	5	mg
Asparginsäure	1964	mg
Cystein	400	mg
Glutamin	19	mg
Glutaminsäure	4000	mg
Glycerin	1258	mg
Histidin	533	mg
Isoleucin	879	mg

weitere Aminosäuren
Leucin	1714	mg
Lysin	864	mg
Methionin	396	mg
Phenylalanin	906	mg
Prolin	1348	mg
Serin	974	mg
Threonin	763	mg
Tryptophan	297	mg
Tyrosin	882	mg
Valin	1224	mg