Atemzüge
Schlafmeditationstechniken
Atemübungen
Schlafmeditation
Atemübungen zur Entspannung
Konzentrationstraining
Partnermeditation
Selbstregulierung in stressigen Situationen
Selbstmitgefühlsmeditation 
Nehmen Sie ein paar tiefe
Atemzüge und lassen Sie Ihren Körper und Geist zur Ruhe kommen
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Atemtechniken 
Atemzählung: Das Zählen der
Atemzüge um die Konzentration zu fördern und den Geist zu beruhigen
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Schlafmeditationstechniken 
Dazu gehören zum Beispiel das Zählen der
Atemzüge das Einsetzen von Atempausen oder das bewusste Lenken des Atems in bestimmte Körperregionen
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Atemübungen 
Atemzählung: Das Zählen der
Atemzüge um die Konzentration zu fördern und den Geist zu beruhigen
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Schlafmeditation 
Tiefe Bauchatmung und
Atemzüge mit längerer Ausatmung können besonders beruhigend wirken
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Atemübungen zur Entspannung 
Atemzählung Die Atemzählung beinhaltet das Zählen der
Atemzüge während des Ein- und Ausatmens um die Konzentration zu fördern und den Geist zu beruhigen
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Konzentrationstraining 
Atemtechniken: Atemtechniken wie zum Beispiel die Zählung der
Atemzüge oder die bewusste Regulation der Atmung können dazu beitragen den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern
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Partnermeditation 
verschiedene Methoden erreicht werden darunter: Atemübungen: Partner können synchronisiertes Atmen praktizieren bei dem sie ihre
Atemzüge aufeinander abstimmen um eine gemeinsame ruhige Atmosphäre zu schaffen
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Selbstregulierung in stressigen Situationen 
Durch tiefe
Atemzüge kann der Körper beruhigt werden was dazu beiträgt die Reaktion auf stressige Situationen zu verlangsamen und klarer zu denken
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Meditation im Büro 
Dies kann durch einfaches Zählen der
Atemzüge oder durch bewusstes Beobachten des Ein- und Ausatmens geschehen
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Mc Shape Eisenach 
24h FITNESS & GESUNDHEIT bald auch in Eisenach! Wir freuen uns auf die baldige Neueröffnung des MC Shape-Studio in Eisenach!
MC Shape Eisenach / Eröffnung: 01.11.2019
Neue Wiese 1
99817 Eisenach
Telefon: 0159 01274432
E-Mail: eisenach@mcshape.com
Website: https://www.mcshape.com
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