Kilokalorien Mangan
Kohlgemüse
Glühwein
Gemüsemais
Sojasprossen
Softeis
Shiitakepilze
Sellerie
Kohlrübe 
Nährwerte pro 100g
Kilokalorien 26 kcal Kilojoule 107 kJ Protein 1,2 g Fett 0,2 g Kohlenhydrate 4,8 g
...Eisen [Fe] 464 µg Fluor [F] 31 µg
Mangan [Mn] 65 µg Jod [J] 4 µg Zink [Zn] 93 µg
...
Kohlgemüse Nährwerte pro 100g
Kilokalorien 23 kcal Kilojoule 97 kJ Protein 1,4 g Fett 0,2 g Kohlenhydrate 3,8 g
...Eisen [Fe] 505 µg Fluor [F] 12 µg
Mangan [Mn] 105 µg Jod [J] 5 µg Zink [Zn] 195 µg
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Glühwein Nährwerte pro 100g
Kilokalorien 59 kcal Kilojoule 247 kJ Protein 0,2 g Fett 0 g Kohlenhydrate 14,3 g
...Eisen [Fe] 573 µg Fluor [F] 11 µg
Mangan [Mn] 156 µg Jod [J] 7 µg Zink [Zn] 124 µg
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Gemüsemais Nährwerte pro 100g
Kilokalorien 89 kcal Kilojoule 371 kJ Protein 3,6 g Fett 1,2 g Kohlenhydrate 15,4 g
...Eisen [Fe] 489 µg Fluor [F] 21 µg
Mangan [Mn] 202 µg Jod [J] 3 µg Zink [Zn] 992 µg
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Sojasprossen Nährwerte pro 100g
Kilokalorien 54 kcal Kilojoule 224 kJ Protein 5,2 g Fett 1,2 g Kohlenhydrate 5,1 g
...Eisen [Fe] 936 µg Fluor [F] 39 µg
Mangan [Mn] 163 µg Jod [J] 2 µg Zink [Zn] 893 µg
...
Softeis Nährwerte pro 100g
Kilokalorien 130 kcal Kilojoule 543 kJ Protein 2,2 g Fett 2,3 g Kohlenhydrate 24,6 g
...Eisen [Fe] 134 µg Fluor [F] 30 µg
Mangan [Mn] 12 µg Jod [J] 11 µg Zink [Zn] 460 µg
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Shiitakepilze Nährwerte pro 100g
Kilokalorien 62 kcal Kilojoule 257 kJ Protein 1,5 g Fett 0,2 g Kohlenhydrate 13,2 g
...Eisen [Fe] 453 µg Fluor [F] 50 µg
Mangan [Mn] 149 µg Jod [J] 10 µg Zink [Zn] 520 µg
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Sellerie Nährwerte pro 100g
Kilokalorien 15 kcal Kilojoule 63 kJ Protein 1,2 g Fett 0,2 g Kohlenhydrate 2 g
...Eisen [Fe] 470 µg Fluor [F] 73 µg
Mangan [Mn] 103 µg Jod [J] 0 µg Zink [Zn] 108 µg
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Sekt Nährwerte pro 100g
Kilokalorien 16 kcal Kilojoule 65 kJ Protein 0,2 g Fett 0 g Kohlenhydrate 3,7 g
...Eisen [Fe] 515 µg Fluor [F] 19 µg
Mangan [Mn] 134 µg Jod [J] 10 µg Zink [Zn] 27 µg
...
Sauermolke Nährwerte pro 100g
Kilokalorien 20 kcal Kilojoule 85 kJ Protein 0,6 g Fett 0,2 g Kohlenhydrate 3,9 g
...Eisen [Fe] 95 µg Fluor [F] 10 µg
Mangan [Mn] 3 µg Jod [J] 8 µg Zink [Zn] 248 µg
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