Ausatmen

Ausatmen

Atemübungen Achtsamkeitspraktiken im Alltag Atemtechniken Atemübungen Emotionsregulationstechniken für den Alltag Meditation bei Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit Selbstregulierung in stressigen Situationen

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Atemübungen 
Durch das Einatmen durch die Nase und das Ausatmen durch den Mund wird der Körper mit Sauerstoff versorgt und der Geist beruhigt ...

Achtsamkeitspraktiken im Alltag 
Durch die Fokussierung auf eine Aufgabe zur Zeit und das bewusste Ein- und Ausatmen während der Arbeit wird die Effizienz gesteigert und Stress am Arbeitsplatz reduziert ...

Atemtechniken 
Wechselatmung: Das Wechseln zwischen den Nasenlöchern beim Ein- und Ausatmen um das Gleichgewicht im Nervensystem zu fördern und den Geist zu beruhigen ...

Atemübungen 
Wechselatmung: Das Wechseln zwischen den Nasenlöchern beim Ein- und Ausatmen um das Gleichgewicht im Nervensystem zu fördern und den Geist zu beruhigen ...

Emotionsregulationstechniken für den Alltag 
Durch bewusstes Ein- und Ausatmen können Menschen ihre Emotionen beruhigen und einen Zustand der Gelassenheit erreichen ...

Meditation bei Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit 
Sie beinhaltet das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit auf den Atem und das Ein- und Ausatmen ...

Selbstregulierung in stressigen Situationen 
können um ihre Selbstregulierungsfähigkeiten in stressigen Situationen zu stärken: Atemtechniken: Das bewusste Ein- und Ausatmen kann dazu beitragen Stress zu reduzieren und die Selbstregulierung zu verbessern ...

Nebenberuflich selbstständig Ideen 
Der Trend bei der Selbständigkeit ist auf gute Ideen zu setzen und dabei vieleich auch noch nebenberuflich zu starten - am besten mit einem guten Konzept ...