Serin Zink
Schwein Roulade gegart
Schwein Lende gegart
Schwein Schnitzel gegart
Sanddornbeeren
Bittermandel
Bier dunkel
Tee (T aus Nährwerttabellen)
Schwein Roulade gegart 
Mangan [Mn] 85 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 2128 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 1713 mg Arginin 1838
...Phenylalanin 1105 mg Prolin 1387 mg
Serin 1226 mg Threonin 1370 mg Tryptophan 345 mg Tyrosin 1078
...
Schwein Lende gegart Mangan [Mn] 75 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 2116 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 1667 mg Arginin 1655
...Phenylalanin 1224 mg Prolin 1363 mg
Serin 1315 mg Threonin 1221 mg Tryptophan 337 mg Tyrosin 1071
...
Schwein Schnitzel gegart Mangan [Mn] 90 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 2370 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 1725 mg Arginin 1886
...Phenylalanin 1279 mg Prolin 1438 mg
Serin 1349 mg Threonin 1315 mg Tryptophan 302 mg Tyrosin 978
...
Sanddornbeeren Mangan [Mn] 564 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 162 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 62 mg Arginin 103
...Phenylalanin 85 mg Prolin 49 mg
Serin 64 mg Threonin 55 mg Tryptophan 29 mg Tyrosin 104 mg
...
Bittermandel Mangan [Mn] 0 µg Jod [J] 0 µg
Zink [Zn] 0 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 0 mg Arginin 0
...Phenylalanin 0 mg Prolin 0 mg
Serin 0 mg Threonin 0 mg Tryptophan 0 mg Tyrosin 0 mg
...
Bier dunkel Mangan [Mn] 1 µg Jod [J] 8 µg
Zink [Zn] 21 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 20 mg Arginin 10
...Phenylalanin 8 mg Prolin 57 mg
Serin 13 mg Threonin 11 mg Tryptophan 5 mg Tyrosin 6 mg
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Tee (T aus Nährwerttabellen) Mangan [Mn] 697 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 36 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 1 mg Arginin 1
...Phenylalanin 0 mg Prolin 0 mg
Serin 1 mg Threonin 0 mg Tryptophan 1 mg Tyrosin 0 mg
...
Most Mangan [Mn] 205 µg Jod [J] 11 µg
Zink [Zn] 256 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 0 mg Arginin 0
...Phenylalanin 0 mg Prolin 0 mg
Serin 0 mg Threonin 0 mg Tryptophan 0 mg Tyrosin 0 mg
...
Gemüse Mangan [Mn] 139 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 183 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 30 mg Arginin 22
...Phenylalanin 23 mg Prolin 19 mg
Serin 27 mg Threonin 29 mg Tryptophan 9 mg Tyrosin 13 mg
...
Stärke Mangan [Mn] 980 µg Jod [J] 2 µg
Zink [Zn] 588 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 33 mg Arginin 17
...Phenylalanin 20 mg Prolin 34 mg
Serin 22 mg Threonin 15 mg Tryptophan 3 mg Tyrosin 15 mg
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