Ei Protein
Rauchfleisch
Rapsöl
Palmöl
Olivenöl
Leinöl
Heringsöl
Grünkohl
Wildfrüchte 
Kilokalorien 33 kcal Kilojoule 139 kJ
Protein 0,3 g Fett 0,5 g Kohlenhydrate 6,7 g davon Zucker 7,1
...Fettsäuren pro 100g Gesättigte Fettsäuren 0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0,1 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,3 g Cholesterin
...
Rauchfleisch Kilokalorien 416 kcal Kilojoule 1740 kJ
Protein 5,6 g Fett 21,2 g Kohlenhydrate 48 g davon Zucker 0,2
...Fettsäuren pro 100g Gesättigte Fettsäuren 17,7 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1,8 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,4 g Cholesterin
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Rapsöl Kilokalorien 865 kcal Kilojoule 3620 kJ
Protein 0 g Fett 92,8 g Kohlenhydrate 0 g davon Zucker 0
...Fettsäuren pro 100g Gesättigte Fettsäuren 8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 51,8 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 29 g Cholesterin
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Palmöl Kilokalorien 892 kcal Kilojoule 3730 kJ
Protein 0 g Fett 95,7 g Kohlenhydrate 0 g davon Zucker 0
...Fettsäuren pro 100g Gesättigte Fettsäuren 41,7 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 39,6 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10,1 g Cholesterin
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Olivenöl Kilokalorien 884 kcal Kilojoule 3698 kJ
Protein 0 g Fett 94,7 g Kohlenhydrate 0,2 g davon Zucker 0
...Fettsäuren pro 100g Gesättigte Fettsäuren 13,9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 67 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 9,3 g Cholesterin
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Leinöl Kilokalorien 922 kcal Kilojoule 3858 kJ
Protein 0 g Fett 98,9 g Kohlenhydrate 0 g davon Zucker 0
...Fettsäuren pro 100g Gesättigte Fettsäuren 9,5 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18,5 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 66,3 g Cholesterin
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Heringsöl Kilokalorien 923 kcal Kilojoule 3860 kJ
Protein 0 g Fett 99 g Kohlenhydrate 0 g davon Zucker 0 g
...Fettsäuren pro 100g Gesättigte Fettsäuren 19 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 51,1 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 17,8 g Cholesterin
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Grünkohl Kilokalorien 35 kcal Kilojoule 148 kJ
Protein 4,3 g Fett 0,9 g Kohlenhydrate 2,3 g davon Zucker 1,8
...Fettsäuren pro 100g Gesättigte Fettsäuren 0,1 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0,1 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0,5 g Cholesterin
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Sojalecithin Kilokalorien 932 kcal Kilojoule 3901 kJ
Protein 0 g Fett 100 g Kohlenhydrate 0 g davon Zucker 0
...Fettsäuren pro 100g Gesättigte Fettsäuren 15,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 15,2 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 47,8 g Cholesterin
...
Sheabutter Kilokalorien 925 kcal Kilojoule 3869 kJ
Protein 0 g Fett 99,2 g Kohlenhydrate 0 g davon Zucker 0
...Fettsäuren pro 100g Gesättigte Fettsäuren 45,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 43,4 g Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5,3 g Cholesterin
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