Nährwerttabelle Eisen
Mango
Mandarine
Mameyapfel
Malzkaffee
Mairübe
Magermilch
Luzernensprossen
Marashino 
Spurenelemente pro 100g Kupfer [Cu] 21 µg
Eisen [Fe] 0 µg Fluor [F] 0 µg Mangan [Mn] 0 µg Jod [J] 0
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Mangostane Spurenelemente pro 100g Kupfer [Cu] 80 µg
Eisen [Fe] 424 µg Fluor [F] 7 µg Mangan [Mn] 62 µg Jod [J] 1
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Mango Spurenelemente pro 100g Kupfer [Cu] 121 µg
Eisen [Fe] 424 µg Fluor [F] 10 µg Mangan [Mn] 29 µg Jod [J]
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Mandarine Spurenelemente pro 100g Kupfer [Cu] 94 µg
Eisen [Fe] 309 µg Fluor [F] 11 µg Mangan [Mn] 40 µg Jod [J]
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Mameyapfel Spurenelemente pro 100g Kupfer [Cu] 82 µg
Eisen [Fe] 636 µg Fluor [F] 6 µg Mangan [Mn] 63 µg Jod [J] 1
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Malzkaffee Spurenelemente pro 100g Kupfer [Cu] 9 µg
Eisen [Fe] 55 µg Fluor [F] 0 µg Mangan [Mn] 14 µg Jod [J] 0
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Mairübe Spurenelemente pro 100g Kupfer [Cu] 68 µg
Eisen [Fe] 368 µg Fluor [F] 9 µg Mangan [Mn] 60 µg Jod [J] 7
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Magermilch Spurenelemente pro 100g Kupfer [Cu] 7 µg
Eisen [Fe] 64 µg Fluor [F] 11 µg Mangan [Mn] 5 µg Jod [J] 5
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Luzernensprossen Spurenelemente pro 100g Kupfer [Cu] 146 µg
Eisen [Fe] 950 µg Fluor [F] 4 µg Mangan [Mn] 190 µg Jod [J]
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Longane Spurenelemente pro 100g Kupfer [Cu] 175 µg
Eisen [Fe] 776 µg Fluor [F] 1 µg Mangan [Mn] 49 µg Jod [J]
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