Leucin Zink
Schwein Schnitzel gegart
Sanddornbeeren
Bittermandel
Bier dunkel
Tee (T aus Nährwerttabellen)
Most
Gemüse
Schwein Roulade gegart 
Mangan [Mn] 85 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 2128 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 1713 mg Arginin 1838
...Isoleucin 1310 mg weitere Aminosäuren
Leucin 2220 mg Lysin 2546 mg Methionin 757 mg Phenylalanin 1105 mg
...
Schwein Lende gegart Mangan [Mn] 75 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 2116 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 1667 mg Arginin 1655
...Isoleucin 1224 mg weitere Aminosäuren
Leucin 1844 mg Lysin 2290 mg Methionin 674 mg Phenylalanin 1224 mg
...
Schwein Schnitzel gegart Mangan [Mn] 90 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 2370 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 1725 mg Arginin 1886
...Isoleucin 1498 mg weitere Aminosäuren
Leucin 1986 mg Lysin 2718 mg Methionin 695 mg Phenylalanin 1279 mg
...
Sanddornbeeren Mangan [Mn] 564 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 162 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 62 mg Arginin 103
...mg Isoleucin 59 mg weitere Aminosäuren
Leucin 130 mg Lysin 54 mg Methionin 30 mg Phenylalanin 85
...
Bittermandel Mangan [Mn] 0 µg Jod [J] 0 µg
Zink [Zn] 0 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 0 mg Arginin 0
...Isoleucin 0 mg weitere Aminosäuren
Leucin 0 mg Lysin 0 mg Methionin 0 mg Phenylalanin 0 mg
...
Bier dunkel Mangan [Mn] 1 µg Jod [J] 8 µg
Zink [Zn] 21 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 20 mg Arginin 10
...Isoleucin 8 mg weitere Aminosäuren
Leucin 12 mg Lysin 10 mg Methionin 3 mg Phenylalanin 8 mg
...
Tee (T aus Nährwerttabellen) Mangan [Mn] 697 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 36 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 1 mg Arginin 1
...mg Isoleucin 0 mg weitere Aminosäuren
Leucin 0 mg Lysin 0 mg Methionin 0 mg Phenylalanin 0
...
Most Mangan [Mn] 205 µg Jod [J] 11 µg
Zink [Zn] 256 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 0 mg Arginin 0
...mg Isoleucin 0 mg weitere Aminosäuren
Leucin 0 mg Lysin 0 mg Methionin 0 mg Phenylalanin 0
...
Gemüse Mangan [Mn] 139 µg Jod [J] 1 µg
Zink [Zn] 183 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 30 mg Arginin 22
...mg Isoleucin 25 mg weitere Aminosäuren
Leucin 37 mg Lysin 37 mg Methionin 6 mg Phenylalanin 23
...
Stärke Mangan [Mn] 980 µg Jod [J] 2 µg
Zink [Zn] 588 µg Aminosäuren pro 100g Alanin 33 mg Arginin 17
...mg Isoleucin 13 mg weitere Aminosäuren
Leucin 53 mg Lysin 10 mg Methionin 8 mg Phenylalanin 20
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