Mangan Nährwerttabelle
Kohlgemüse
Glühwein
Gemüsemais
Sojasprossen
Softeis
Shiitakepilze
Sellerie
Kohlgemüse 
Eisen [Fe] 505 µg Fluor [F] 12 µg
Mangan [Mn] 105 µg Jod [J] 5 µg Zink [Zn] 195 µg
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Glühwein Eisen [Fe] 573 µg Fluor [F] 11 µg
Mangan [Mn] 156 µg Jod [J] 7 µg Zink [Zn] 124 µg
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Gemüsemais Eisen [Fe] 489 µg Fluor [F] 21 µg
Mangan [Mn] 202 µg Jod [J] 3 µg Zink [Zn] 992 µg
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Sojasprossen Eisen [Fe] 936 µg Fluor [F] 39 µg
Mangan [Mn] 163 µg Jod [J] 2 µg Zink [Zn] 893 µg
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Softeis Eisen [Fe] 134 µg Fluor [F] 30 µg
Mangan [Mn] 12 µg Jod [J] 11 µg Zink [Zn] 460 µg
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Shiitakepilze Eisen [Fe] 453 µg Fluor [F] 50 µg
Mangan [Mn] 149 µg Jod [J] 10 µg Zink [Zn] 520 µg
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Sellerie Eisen [Fe] 470 µg Fluor [F] 73 µg
Mangan [Mn] 103 µg Jod [J] 0 µg Zink [Zn] 108 µg
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Sekt Eisen [Fe] 515 µg Fluor [F] 19 µg
Mangan [Mn] 134 µg Jod [J] 10 µg Zink [Zn] 27 µg
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Sauermolke Eisen [Fe] 95 µg Fluor [F] 10 µg
Mangan [Mn] 3 µg Jod [J] 8 µg Zink [Zn] 248 µg
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Sauerkraut Eisen [Fe] 552 µg Fluor [F] 43 µg
Mangan [Mn] 151 µg Jod [J] 1 µg Zink [Zn] 294 µg
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